Tilbage til symptomfigur

KNÆ

Knæet er et af kroppens mest belastede led, da det bærer hele din kropsvægt og samtidig skal kunne både bøje, strække og rotere. Smerter i knæet kan opstå akut ved en skade, men de kommer oftest snigende som følge af overbelastning eller aldersrelaterede forandringer.

Hvorfor får man ondt i knæet?

Årsagerne kan være mange, og placeringen af smerten giver ofte et praj om problemet:

• Smerter på forsiden: Kan skyldes "løberknæ" eller problemer med sporingen af knæskallen. Det ses ofte hos aktive personer eller ved øget træningsmængde.

• Smerter på indersiden eller ydersiden: Relaterer sig ofte til menisken eller ledbåndene, der stabiliserer knæet.

• Stivhed og murren: Kan være tegn på slidgigt (artrose), hvor brusken i leddet gradvist bliver tyndere.

Den vigtige balance mellem ro og bevægelse

Forskningen viser tydeligt, at passivitet sjældent er løsningen på knæproblemer. Tværtimod er målrettet træning af musklerne omkring knæet (især lår og baller) den mest effektive vej til færre smerter. Stærke muskler fungerer nemlig som knæets naturlige støddæmpere.

En kombination af professionel manuel behandling, der sikrer optimal bevægelighed i både knæ, ankel og hofte, samt et tilpasset genoptræningsforløb, er ofte nøglen til at genvinde en smertefri hverdag. Det handler om at finde balancen, så knæet belastes nok til at blive stærkere, men uden at irritere vævet unødigt.