Tilbage til symptomfigur

NAKKEN

Hvorfor opstår problemerne?

Nakkesmerter skyldes sjældent én enkelt ting, men er ofte et resultat af flere faktorer. Forskning viser, at det sjældent er "forkerte" stillinger alene, der giver ondt, men snarere mangel på variation.

• Muskelspændinger: Statisk arbejde (som foran en computer) kan gøre musklerne trætte og føre til spændingshovedpine.

• Låsninger: Leddene i nakken kan miste deres frie bevægelighed, hvilket giver en følelse af at være "fastlåst".

• Slidtage og diskus: Med alderen sker der naturlige forandringer i nakkehvirvlerne, som i nogle tilfælde kan irritere de nerver, der løber ud i armene. Det kan medføre diskusprolaps.

Den effektive vej frem

Forskningen understreger, at "ro og hvile" sjældent er den bedste medicin mod nakkesmerter. Bevægelse er nøglen. En kombination af manuel behandling, der løsner op for låste led, og specifikke øvelser, der styrker nakkens støttemuskler, har vist sig at være mest effektiv.

Målet med behandlingen er at dæmpe nervesystemets følsomhed og genvinde tilliden til, at nakken kan bevæge sig frit. Ved at kombinere behandling med små justeringer i hverdagen kan man ofte slippe af med både smerter og den ledsagende træthed.